妊婦 青汁 葉酸

妊婦でも青汁は飲んでもOK?葉酸だけじゃない青汁パワー

青汁に限らず、妊娠中は口にするものには敏感になるのは仕方のないこと。
あまり、神経質になりすぎるのも問題ですが、食べるものや飲むものに気を使うことは大切です。
いろいろな意見があり、どちらが正しいか?ということに迷うことも多々あるかと思いますが、最も気をつけなければいけないことの1つに、「バランスをしっかり」ということがあげられます。
例えば、青汁も妊婦さんに必要な栄養素がたっぷり含まれていますが、だからといって、青汁ばかりに頼り切るのは問題です。
今の時代、食物には様々な添加物などが含まれていたり、人によってアレルギーを起こすものも様々です。
それらすべてを取り払うことは困難かもしれませんが、「1つのものだけを食べる」といったような偏った食生活は妊娠中に限らず避けるべきです。
カラダに少しでも良いものを、と敏感になっている時期ではありますが、いろいろなものを食べるように心がけることも大切なことなんですね。
逆に普段の食事からだけでは摂取しにくいカルシウムや葉酸、鉄分などを青汁で補うことはおすすめです。
カロリーの摂り過ぎも気になる妊娠中や授乳中、おやつがわりに青汁をヨーグルトに混ぜたり、豆乳に混ぜたりすることで、美容と健康に、そして赤ちゃんにも嬉しいバランス良い毎日をサポートしてくれますよ。